Цитаты из книг автора «Джон Форсайт»

усиливается». То, чему вы сопротивляетесь, усиливает боль и страдания, истощая вашу энергию и отнимая у вас свободу. Выход из этого замкнутого круга заключается в том, чтобы научиться прекращать борьбу с тем, что вам предлагают ум и тело.

Вовлеченность. Независимо от того, как вы живете, ваша жизнь определяется тем, на что вы тратите свое время.

Определение ценностей. Без ясного ощущения правильного направления жизни наши решения могут сбить нас с пути или, еще хуже, завести в тупик. Для того чтобы действительно жить, вы должны знать, для чего вы хотите жит

Принятие. Никто не выбирает тревогу. Но вы можете выбрать, как вам относиться к ней. Вместо того чтобы сопротивляться, вы учитесь открываться своим переживаниям. Вы становитесь любопытными. Вы учитесь приветствовать все аспекты самих себя – все, что преподносят вам ум, тело и эмоциональная жизнь. Вы наблюдаете и принимаете свои переживания с добротой и состраданием

Отпускание. Вам, вероятно, знакомо высказывание: «То, чему сопротивляешься, усиливается». То, чему вы сопротивляетесь, усиливает боль и страдания, истощая вашу энергию и отнимая у вас свободу. Выход из этого замкнутого круга заключается в том, чтобы научиться прекращать борьбу с тем, что вам

Они плохо поддаются контролю. Но вы можете управлять тем, как реагируете на свою эмоциональную жизнь.

Тревога бывает у каждого. Это не предмет выбора. Но вы можете жить своей жизнью без того, чтобы тревога управляла вами.

Вы не должны . Это объясняется тем, что готовность – не чувство.

Вы можете управлять своим поведением – даже когда находитесь во власти таких сильных эмоций, как тревога и страх. Это хорошие новости.

независимо от вашей эмоциональной погоды, вы всегда можете принять решение включить свой выключатель готовности.