Закончи то, что начал. Как доводить дела до конца

Так и не похудеть.
Не дочитать книгу.
Не закончить очередной онлайн-курс.
Не доучить язык.
Не накопить денег.
.
Узнаете себя? Вот вам книга-оберег от такой фигни.
Я жила с комплексом «не умею доводить дела до конца» всю свою жизнь. Оказалось, мне просто нужно было поговорить с кем-то, кто озвучил бы моих тараканов вслух. Не «ты опять бросила дело на пол-пути», а «ты перестала этим заниматься, потому что сбила свой идеальный порядок». Один раз перекусила шоколадкой, и решила, что больше нет смысла продолжать худеть. Один раз потратила сколько-то из сбережений, и решила, что больше незачем придерживаться системы, ай, куплю новый айфон, живем один раз!
.
Смысл этой книги в том, что она достает из вас эту чернь. Делает наконец неозвученное реальным, раскрывает все ваши жалкие отмазы, обезоруживает, да, говорит очевидные вещи, но пока алкоголик не признает свою проблему, он не вылечится. Вы должны это всё прочитать, вы обязаны всё это принять и перестать обманывать самого себя!
.
Неожиданно, но эта книга стала одной из лучших прочитанных мной в этом году. Не потому, что она какая-то там уникальная, гениальная, и шокирующая, а потому что она честная (и еще смешная^_^), и она дает множество упражнений в каждой главе, чтобы любой человек мог понять причину ухода от ответственности. Она мне помогла починить мозг. Я больше не боюсь сорваться.

Автор в данной книге предлагает свою систему избавления от груза начатых нами, но так и не законченных дел и проектов. Основное внимание в его системе уделяется перфекционизму, а точнее борьбе с ним. Именно перфекционизм - основная причина, что мы бросаем все начатое, не дождавшись серьезных (идеальных) последствий.

Кроме того, автор опровергает ряд устоявшихся мифов и предубеждений относительно целеполагания (именно завышенные цели, то есть заведомо нереалистичные не приводят нас к успеху, поэтому цели лучше всего сокращать пополам, вы добьетесь успеха в маленькой цели, войдете во вкус, у вас появится мотивация и вам захочется сделать что-то большее. Если уж никак нельзя сократить цели, то хотя бы увеличьте время, отведенное на их достижение).

И не надо фокусироваться на финишной черте (прежде всего она вызывает страх, а уж затем недовольство собой если не удалось достичь результата), лучше обратить внимание на точку, с которой начинали и отметить свой прогресс (а он обязательно есть, главное довериться фактам, а не своим чувствам и ощущениям - они могут и подвести.

И вообще многое можно извлечь из прошлого опыта: что вас лучше всего настраивает на работу, что вдохновляет, делает продуктивнее, ставили вы раньше подобные цели, достигали ли их, если нет, то почему - своим опытом нужно пользоваться, он помощник, а не враг. Задать себе нестандартный вопрос: "Для чего мне нужна моя неудача? (скрытые выгоды недостижения цели, кстати, автор уделит внимание и нашим подсознательным программам, которые подспудно мешают нам добиться успеха.

Из минусов: много общеизвестной информации (например, про те же когнитивные искажения - их автор называет "негласными правилами"), так и не объяснены до конца механизмы борьбы с перфекционизмом.

Из плюсов: много интересных практических примеров из жизни (в том числе и честное описание опыта самого автора, написанное с юмором), много заданий и вопросов для самоконтроля и успешной работы над собой.

4/5

Юху, я закончила книгу! И кто здесь победитель? *горделиво улыбается*

Читать, там, по-сути, почти нечего - обильно сдобренный историями из личной жизни Джона Эйкаффа текст расплылся до 72 страниц, но спешу вас утешить - в обилие этой воды есть все же зерно. Возможно, вам эта книга даже может помочь. О себе пока не знаю, надо проследить в долгосрочной перспективе. Хотя точно я из целевой аудитории, к который она адресована. Увидев этот призыв с обложки, бьющий по больному, не могла не прочитать, чтобы наконец-то узнать - как, как я могу хотя бы одно дело довести до конца! Потому что я тот человек, что загорается новой идеей с пол оборота... и почти ничего не доводит до конца. При всей своей любви к долгим дистанциям бросаю начатое уже после пары дней. Зная за собой подобную черту, иногда годами вынашиваю идею, прежде чем приступить к ее выполнению, чтобы уж точно быть уверенной, что вот это дело я смогу довести до конца. Не трудно догадаться, что порой все идет ни шатко, ни валко, потому чо безудержная энергия испаряется, оставляя после себя карлика-мотивацию с костылем неуверенности в себе, повязкой на глаз из прокрастинации и транспарантом в руке "Зачем?". Надо мне научиться чаще отвечать на этот вопрос, чтобы все скептические мысли в голове шли лесом. Делаю, потому что хочу, потому что это интересно лично мне.

Хорошо, со внутренними тараканами разобрались, начали что-то делать, осталось теперь только закончить начатое. И это вторая проблема, потому что за всю жизнь я успешно завершала только а) университет; б) книг; в) отношения. Ни одного до конца доведенного плана, количество которых с каждым годом увеличивается, ведь хочется как-то отдохнуть от работы, заняться чем-то веселым, чем-то увлекающим меня.

За всеми шутками-прибаутками, самолюбованием и маркетинговыми фразами, все еще отдающими citius, altius, fortius, скрывается рациональное зерно. Эйкафф докапывается до корня проблемы, который заключается в "перфекционизме" , как он это называет, то есть в нашем проблемном позиционировании себя и своих целей. И читать эту книгу интересно даже с точки зрения психологических механизмов, срабатывающих в наших головах. Здесь есть про страх перед окончанием, про урезание целей, избегание уловок перфекционизма, чувстве стыда, переоценки наших ошибок и недооценивание прогресса, лживые лозунги и вредные мифы.

Многими "синдромами" перфекционизма я страдаю на все 146%, тут даже скрывать нечего. Оглядываясь на свои крупные идеи, которые греют душу последние годы, но по которым не сделано ничего, на все марафоны, которые не пробежала, на отсутствующие шесть кубиков пресса, пропущенные завтраки и заброшенные блокноты-трекеры по многим делам, кажется, я готова приступить ко всему этому снова и в этот раз сделать так, чтобы не бросить их из-за глупых уловок моего сознания.