Цитата из книги «Ночной болтун. Система психологической самопомощи»

проговаривание своих эмоций. Начинать следует именно с них. И дальше ничего придумывать уже не придется. Например, если вам грустно, то так об этом и скажите, описав все, что вас занимает сейчас. И лишь после этого переходите к поиску очага этой самой грусти. Действуя медленно, постепенно, но всегда последовательно.