Как в течение минуты почувствовать себя лучшеЖизнь не должна утомлять и раздражать вас.
Есть один секрет, как почувствовать себя лучше всего за одну минуту.
Вот этот секрет: медленно, глубоко, полностью вдохнуть и затем выдохнуть.
Вот как это делается:
✓ Глубоко вдохните. Почувствуйте свои легкие.
✓ Задержите воздух на несколько секунд.
✓ Сделайте выдох (медленно, со звуком облегчения).
✓ Сделайте это снова.
Если очень нужно, повторите еще раз.
Вместе с выдыхаемым воздухом вы освободитесь и от плохого настроения.