Многие практики рекомендуют вдыхать через нос, а выдыхать через рот, но важнее в данном случае сосредоточиться на том, чтобы дышать медленно и ритмично. Вдох-выдох, вдох-выдох. Если вы будете так делать в течение 10–15 минут, то сможете улучшить свое здоровье, снимая стресс и проясняя ум, освобождаясь от эмоций.