Цитата из книги «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»

й образ: морское сражение, дикий зверь, извержение вулкана. Или просто представьте, как успешно подняли штангу, еще до того, как сделаете это на самом деле. • Сделайте какое-нибудь активное движение, скажем, сожмите кулак или похлопайте в ладоши. • Мысленно повторяйте про себя вдохновляющие фразы, такие как «Да, смогу!» или «Вот сейчас покажу, что могу!». • Вспомните любимую песню с быстрым темпом. Замедление. Возможно, между хоккейными периодами, бейсбольными или софтбольными таймами вам потребуется слегка остыть. Вот несколько способов сбавить обороты: • Сделайте 3–5 медленных вдохов и выдохов. • Представьте мирный пейзаж, например холодное горное озеро.