Начинающие бегуны должны держать такой темп, чтобы на ...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Поговорим о дыхании. Дар, который мы не ценим»

Начинающие бегуны должны держать такой темп, чтобы на бегу могли еще и разговаривать». Поразительно, но большинство людей, испытывающих нагрузку, возвращаются к модели четвероногих: вдох или выдох на каждый шаг. Наилучший ритм: один шаг – вдох, два-три шага – выдох, – так советует Хоффман. Это комфортный темп бега.
12 мая 2020

Поделиться