Цитаты из книги «Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений» Джереми В. Петтит📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы

Потом задай себе десять вопросов:

Декатастрофизация Как ты уже знаешь

Следующая ловушка мышления — поспешные выводы.

Запиши в дневник все перечисленные ловушки мышления:

Распространенные ловушки мышления

Ты можешь многое узнать о своем стиле мышления, выяснив, о чем именно думаешь в момент резкой смены эмоций и переживания суицидальных мыслей.

Как определить свой стиль мышления

Стратегия 3. Прими свои чувства

Мы хотим начать с дыхания животом.

Как осознанно реагировать на знаки