Цитата из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»

Для экспансивного мышления, выбирающего неопределенность, характерны следующие убеждения: • Гораздо важнее жить в настоящем моменте, чем тратить время на размышления о том, что в будущем может пойти не так.• Я всегда нахожусь в безопасности, пока нет четких доказательств угрозы.• Важно проявлять гибкость и учиться справляться с ситуациями, когда что-то идет не по плану.• Я могу принимать разумные меры предосторожности, но при этом я знаю, что не в моих силах контролировать всю ситуацию полностью. Вот несколько примеров стратегий безопасности, обычно используемых в ситуациях, вызывающих беспокойство, и альтернативных им экспансивных стратегий.