Цитата из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»

Столбец «Уровень эмоций» поможет отследить силу вашей реакции на ситуацию. Здесь вы фиксируете грусть, беспокойство, страх и чувство вины.