Цитата из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»

Не унывайте, если вам будет тяжело отслеживать ощущения. «Приветственное дыхание», как и любая техника, требует практики. Большинство эмоций вам придется пережить неоднократно, прежде чем у вас появится устойчивость к ним и они перестанут вас беспокоить.