Цитата из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»

Первая причина, по которой экспансивные стратегии следует предпочесть стратегиям безопасности, заключается в том, что они прерывают цикл беспокойства. Когда вы прекращаете кормить свою внутреннюю обезьяну, вы показываете ей, что можете справиться с ситуацией, и в будущем нет никаких причин тревожиться. И со временем ум обезьяны учится воспринимать эту ситуацию как неопасную.