Цитата из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»

Релаксация необходима для здоровья – как умственного, так и физического. Но если вы пытаетесь расслабиться из-за страха самого беспокойства и воспринимаете свои тревожные ощущения как угрозу – это стратегия безопасности.