Цитаты из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» Дженнифер Шеннон📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
Наше беспокойство – это призыв к действию, порожденный восприятием угрозы для «обезьяньего ума».
10 ноября 2020

Поделиться

Мысль о том, что мы способны изменить других или сделать их счастливыми, приводит к выгоранию – как личному, так и профессиональному.
1 января 2021

Поделиться

Когда мы реагируем на угрозу, избегая ее или сопротивляясь, то подтверждаем факт опасности и кормим свою внутреннюю обезьяну. Таким образом мы поддерживаем свой цикл беспокойства и укрепляем мышление обезьяны.
10 ноября 2020

Поделиться

Вот два критерия, помогающие определить, что вы имеете дело с кормлением внутренней обезьяны: 1. Стратегия безопасности дает лишь временное облегчение и должна быть вновь использована. 2. Стратегия безопасности уводит вас от настоящих целей и жизненных ценностей.
2 марта 2021

Поделиться

Вместо того чтобы жить полноценной жизнью и разбираться с реальными трудностями, вы тратите свои драгоценные дни на планете Земля, беспокоясь о том, чего может и не случиться.
26 октября 2020

Поделиться

Нетерпимость к неопределенности: я должен быть на сто процентов уверен во всем! • Перфекционизм: я не должен ошибаться! • Гиперответственность: я несу ответственность за счастье и безопасность каждого.
6 декабря 2020

Поделиться

Пять шагов для решения проблемы 5. Оцените результат. Порадуйтесь, что вы попробовали что-то новое!
11 ноября 2020

Поделиться

Когда вы верите, что единственный способ быть счастливым и чувствовать себя в безопасности – это заботиться о жизни и комфорте других, вы обременяете себя бесконечными чужими проблемами. Это слишком большая ответственность – заботиться обо всех, кто может справиться со своими задачами сам.
10 октября 2020

Поделиться

Я называю этот феномен • Нетерпимость к неопределенности: я должен быть на сто процентов уверен во всем!• Перфекционизм: я не должен ошибаться! • Гиперответственность: я несу ответственность за счастье и безопасность каждого.
8 октября 2020

Поделиться

В течение дня мы много раз кормим свою внутреннюю обезьяну, следуя стратегиям безопасности: выполняем действия, которые на какое-то время спасают нас от ее предполагаемых угроз и кнопки тревоги.
30 января 2021

Поделиться