Сейчас, когда наш ритм жизни нельзя назвать размеренным, не так уж просто избавиться от переживаний, гнева и всяких модных видов депрессий, ведь мы привыкли есть на завтрак стресс и запивать его волнениями. А могли бы бананами питаться – теми самыми, которыми так щедро потчуем наших внутренних тревожных и пугливых “обезьян”. Бросить вызов такому “неправильному питанию” поможет книга Дж. Шеннон, которая прямо так с обложки и заявляет: “Не кормите обезьяну!” Автор предлагает несколько методик избавления от беспокойств и страхов, и эти методики настолько простые, что невольно начинаешь ими пользоваться сразу после ознакомления. Самое замечательное то, что они работают. Наверное, потому что автор такой исключительный — врач и пациент в одном флаконе. Сам заболел, сам вылечился, сам поделился опытом и усовершенствовал схему лечения — что может быть надежнее?
- Главная
- The arts
- ⭐️Дженнифер Шеннон
- 📚«Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
115 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2018 год
16+
Чтобы читать онлайн
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон
читайте онлайн полную версию книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» автора Дженнифер Шеннон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» где угодно даже без интернета.
- Дата написания:
- 1 января 2017
- Объем:
- 207280
- Год издания:
- 2018
- Дата поступления:
- 29 сентября 2020
- ISBN (EAN):
- 9785957333272
- Переводчик:
- Елена Давыдова
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
ElenaPolupudnova
Оценил книгу
Поделиться
bellescuit
Оценил книгу
В остальных книга по преодолению тревоги бывает кучу упражнений, которые невозможно повторить в жизни, поскольку для каждой ситуации - нужно определенное упражнение и не заглянув в книгу - вы о нем не вспомните. В данной же книге есть одна мысль (спойлерить не буду), которая проходит красной нитью по всему произведению. И именно осознав её (поверьте к концу книги вы её поймете), прочувствовав её — вы если не избавитесь от тревоги, то намного облегчите себе жизнь, наконец полной грудью сможете выдохнуть — ведь эта мысль хоть и очевидная, но до чего же глубокая!
И все благодаря экспертизе Дженнифер Шеннон и её писательскому таланту.В общем, надеюсь я вас заинтриговала;)
Поделиться
joeholmb
Оценил книгу
Поделиться
Автор книги
Переводчик
Другие книги переводчика
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке