слушать то, что он говорит. Его слова являются для вас таким же раздражителем, поскольку несут с собой определенную информацию. В ходе общения вам необходимо постоянно обрабатывать ее и демонстрировать свою реакцию. Возможно, вы также прилагаете собственные умственные усилия, чтобы контролировать свои жесты и тон голоса, одновременно обращая внимание на поведение собеседника и пытаясь правильно его понять.
Рика Хансона (Rick Hanson) «Подключаемое счастье» (Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confiden
Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн, «Власть интровертов» Лори Хельгоу, «Путь интроверта» Софии Демблинг
причиной благотворного влияния слез может быть то, что на фоне слезотечения выделяются гормоны эндорфины, которые являются нашим естественным обезболивающим. Кроме того, слезы, вызванные бурными эмоциями, выделяют и другие полезные гормоны, позволяющие телу очиститься от накопленных токсинов.
Если вам понравилась эта книга, зайдите на сайт:
IntrovertDear.com/SecretLives
Когда Сьюзан Кейн выступила на семинаре TED Talks в 2012 г. со своей легендарной речью «Сила интровертов», она тем самым намного упростила изучение наших проблем
К сожалению, другой стороной витания в облаках, творческой инкубации и снов наяву является нечто более неприятное: умственное перенапряжение. Согласно исследованиям психотерапевта Эми Морин, автора книги «13 вещей, которые не делают сильные духом люди», умственное перенапряжение связано с двумя разрушительными образами мышления: беспокойством и постоянным обдумыванием. Обдумывание начинается, когда вы пытаетесь исправить прошлые ошибки («Мне не стоило говорить этого»), а беспокойство – когда вы строите негативные, а иногда и катастрофические прогнозы о будущем («Я обязательно буду чувствовать себя неловко на этом свидании»). Чаще всего во время умственного перенапряжения мы оперируем не словами, ведь в такие моменты в нашем воображении возникают ужасные картины, сопровождающие мрачные мысли – страшная автомобильная авария или яростный спор с любимым человеком
Немногие из нас могут похвастаться высоким уровнем так называемого «эмоционального интеллекта» (EQ). Это сочетание эмпатии и самоконтроля. Другими словами, это способность понимать чужие эмоции и контролировать свои собственные. В сфере бизнеса эмоциональный интеллект становится все более значимым и в настоящий момент при приеме на работу считается даже более важным, чем традиционный коэффициент интеллектуального развития (IQ).
Скорее всего, будучи интровертом, вы предпочитаете тихие и спокойные занятия, такие как исследования, размышления, редактирование текстов и анализ данных, а не постоянные встречи с большим количеством людей», – сообщает она.
О проекте
О подписке