Начинайте отслеживать, как влияют на вас те или иные люди, мысли, места, идеи, вещи, песни, мероприятия, еда, одежда. Какое настроение с ними связано.Представьте, что из вашей головы убрали мозг и для принятия повседневных решений у вас остались только чувства.