Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Если уж и выбирать книгу в такой подборке, то раз не художественную, то хотя бы о чем-то что мне близко,подумала я и выбрала эту.

В этой книге много авторов, и еще больше историй людей, я бы даже назвала ее сборником новелл. Каждая глава это новая история, история нового человека, его взлеты шаги и падения. Собранные в такой очередности и последовательности, чтобы потихоньку рассказать более общую историю, историю о еде, о теле, о здоровье и счастье.

Начинается история с истории об общительном мечтательном и толстом ребенке, который однако смог не только стать спортивным и при этом повеселится (!), но еще и помочь с этим сначала тысячам а потом и миллионам людей. И все из за его неунывающего оптимизма и искренней любви к людям.

Продолжается история человеком который с маленьких шажочков, дошел до невероятного прогресса.

Особенно меня почему-то тронула история, в которой женщине пришлось возить по больнице свою больную подругу, и вот в зале ожидания процедур, сидят люди с балонами, и женщине стало неловко ведь ей подумалось что все эти люди только и мечтают дышать полной грудью, ходить, бегать, тогда как она ищет отговорки, и этот жуткий трудный эпизод помог ей снова начать что-то делать, и не бросать в очередной раз на полпути.

А далее и далее все новая и новая история побед, маленьких шагов, больших мечт. Самое главное что узнали наши герои и узнаем мы что это совсем не обязательно больно грустно и для небожителей, стать здоровым, может абсолютно каждый, в любом весе и в любом состоянии.

Лично мне книга конечно ничего нового не сообщила, но в качестве мотивации ее читать очень приятно. Очень приятно было делать это как раз в спортзале, зная что даже то не многое что я делаю, для кого-то уже кажется чем-то огромным, к чему никогда не прийти. Скажи мне 5 лет назад кто нибудь что я буду торчать с улыбкой в спортзале от трех до 5 раз в неделю, и огорчаться пропуская занятие или даже дни, не поверила бы, но вот я здесь. В этом мне конечно помогла не книга, но вот кому-то для первого шажочка в будущее не хватает именно ее, там есть все что бы поддержать вас на сложном пути к себе, не только к телу мечты, а к самочувствию мечты, ведь все хотят стать именно сильнее здоровее веселее а не просто худее, и вот эта книга отлично подтолкнет далекого от мира "веллнеса" человека.

P.S. Особенно классно что все герои это те с кем мы можем себя ассоцировать, когда-то бывшие спортивными женщины, с отговорками на "20 лет", мужчины что всегда были пухленькими, и никто и не думал что они могут выглядить иначе, профессиональные спортсмены забросившие все из за травмы, люди которые очень любят еду, все такие разные все такие знакомые, и все смогли.

Вкус победы оказался слаще любых конфет и пирожных, какие мне только довелось попробовать за свою жизнь!

Вы не поверите, но именно такие истории мотивируют не есть до отвала, исключить вредные продукты и сбросить 10 кг лишнего веса. И всё вроде простенько, построено по одному шаблону, но цепляет и заставляет задуматься о своей жизни и здоровье, внедрить полезные привычки. Легко и быстро читается, не нагружает мозг.

Иногда на душе становится хорошо просто так, и для этого не нужна никакая еда.

О содержании
Структура большей части историй одна: возникает экстренный момент, из-за которого необходимо изменить себя, затем консультации с более опытным человеком (врач, тренер, муж, подруга и т.д.), сами действия по искоренению проблемы, результаты через несколько месяцев. Есть и уникальные рассказы с интересной формой, например, от лица беговой дорожки или о расставании с шоколадом.

Твой умопомрачительный запах больше не сможет лишить меня рассудка. Ты всегда умел угадывать, чего я хочу в данный момент. Но и это не сможет поколебать мою решимость. Мне будет нелегко. Знаю, что буду скучать по тебе так, как ни по кому не скучала. Хотя в итоге так всем будет лучше. Пишу тебе со всей страстью моей души и прошу: не преследуй меня больше. Нам было хорошо, но мне пора двигаться дальше.
Прощай, мой любимый. Прощай, шоколад!

Это конечно отдельная изюминка.

Раньше ты говорила всем, что собираешься проводить со мной время каждый день. Мне бы так этого хотелось. Но вместо этого ты ходишь к холодильнику! Я, конечно, не ревную, но… готова поклясться, что ты открываешь его по десять раз на дню! Ты покупаешь для него всякие вкусности и сладости. И улыбаешься всякий раз, когда достаешь мороженое из морозилки. Когда ты рядом с ним, я слышу любовные охи и вздохи.

Интересны и сами главы, адресованные для новичков, тех кто сбился с пути, либо строго контролирует себя, отдельные части описывают истории, связанные с фитнесом, спортзалом, продуктами, работой с партнёром и близкими людьми. Они учат быть честными с собой, не отчаиваться не смотря ни на что.

Моя философия и тогда, и сейчас основывалась на трех принципах: любите себя, двигайтесь, ешьте все, что пожелаете, но в небольших количествах.

В книге есть: и про рпп, и про эмоциональное переедание, и про анорексию, булимию, различные диеты, про восстановление после беременности, про зависимость от еды, про комплексы и другие психологические ловушки, в которые мы сами себя загоняем. Рассматриваются моменты с непереносимостью лактозы, глютена, с вегетерианством, и т.д.
Из спорных моментов: с одной стороны, очень часто прославляют низкоуглеводное питание, которое не может быть по вкусу всем, с другой стороны, есть всё, не ограничиваться в продуктах, больше двигаться и чудесным образом сбрасывать вес. Словом, каждый найдёт свой подход.

Лучше выкинуть еду, чем накопить жир на талии.

Разные эпизоды мотивируют работать над собой. На конкретных примерах видны причины, приводящие к ожирению, инфарктам, инсультам, проблемам с суставами и к другим болезням. Есть и пояснения некоторым теринам, сноски к медицинским заболеваниям.

Слово «Намасте» в конце каждого занятия я теперь произношу с благоговением. Это приветствие имеет много разных значений: «Преклоняюсь перед божественным в тебе, проявляющимся также и во мне», «Приветствую божество внутри» или «Чту любовь, истину и мир, заключенные в каждом из нас».

Очень воодушевляют истории похудения, особенно с большим весом. И у каждой есть свой автор, информация о котором дана ближе к концу книги.
Итог
Понравилось, добавила много вдохновляющих цитат. Содержание так и хочется растягивать. В идеале лучше читать по 5-6 историй в день, чтобы книга не приедалась т.к. многие случаи похожи друг на друга. Поможет правильно относиться к весу, фигуре, не впадать в крайности, полюбить себя. Учит держаться за родных людей, поддерживать стремления других быть лучшей версией себя. Хоть с одной из историй вы почувствуете связь с реальной жизнью, это не оставит вас равнодушными. Да, много где идеально-счастливые концовки, хорошие результаты, несмотря на трудности.

Не существует волшебной таблетки, которая помогает быстро и эффективно похудеть. Такое не происходит за несколько недель. Чтобы сбросить вес, необходимо время и терпение. Это тяжелая работа.

Но в этом и фишка книги - дать позитивный настрой. Советую почитать всем, кто задумывается о своём питании и здоровье, особенно подросткам.

Заняться бегом стоит хотя бы ради того, чтобы снова пережить состояние, похожее на влюбленность, – учащенное сердцебиение и прерывающееся дыхание. Ирма Бумбек

«Большинство людей останавливаются, не исчерпав «первого дыхания», поэтому не знают, что есть и второе».
Это 15 книга по счету книга, вышедшая в серии «Куриный бульон для души». Я собрала их практически все (не хватает парочки книг). В начале года спорт поселился в моей жизни на постоянной основе, но все–таки бывают такие дни, когда мотивация равна нулю, достижения останавливаются и замирают в одной точке. Вот тогда–то в мои руки и попал этот сборник.
О сюжете: В этой книге собрана 101 история реальных людей, которые в свое время решили взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Если вы худеете, пытаетесь избавиться от какой–либо вредной привычки, мечтаете начать правильно питаться, то эта книга спешит вам на помощь. Вместе с авторами мы поймем, что фитнес – это весело, осознаем, что всем свойственно ошибаться, попытаемся полюбить себя, обязательно отправимся в спортзал. На страницах этой книги вас также предстоит поработать с партнером, сказать себе правду и разгрести свой холодильник.
Эту книгу я читала около трех месяцев. Не пытайтесь прочесть ее залпом – никакого удовольствия вы не получите. Я тот человек, который если взялся что–то читать, то пока не прочтет, не начнет что–то новое. Именно из–за этой дурацкой привычки (хотя местами и полезной) я очень быстро теряла свой интерес к этим сборникам. Мне надоедали однотипные истории. Но когда я решила читать по несколько рассказов в день, то наши взаимоотношения вновь наладились. Не могу сказать, что я поверила каждому рассказчику – некоторые истории были настолько гладкие и неправдоподобные, что сложно было в это поверить. Нечто из разряда: «С утра я решила правильно питаться. Выкинула всю плохую еду из холодильника. Все. Я теперь правильно питаюсь. У меня нет никаких срывов. Это все легко. Стоит лишь захотеть». У каждого из нас когда–то бывают срывы, мы можем оступиться. В этом нет ничего такого, все мы обычные люди, которым свойственно ошибаться. Главное вовремя взять себя в руки и не позволить себе утонуть в болотной жиже. Этот сборник получает от меня 4 звезды из 5!