Цитата из книги «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»

Корни прокрастинации обычно кроются в недостатке мотивации. Проще отложить дело, чем решительно действовать. Понимать, что бездействие загоняет вас в нисходящую спираль, очень важно. Поняв это, поговорите с собой и сосредоточьтесь на том, чтобы найти способ справиться со сложившейся ситуацией. Мотивировать себя можно двумя способами: за счет страха перед последствиями бездействия или через предвкушение уготованных вам преимуществ активных действий. Пусть эти две картинки – негативная и позитивная – всегда будут у вас перед глазами. Спросите себя: что мне на самом деле нужно – вечная борьба за выживание или процветание, радость и удовлетворение? Чем живее вы представите себе и то и другое, тем решительнее будете действовать. Не позволяйте ложному чувству надежности обмануть себя. Слыша в голове опасный шепоток: «Оставь это до завтра, до следующей недели, до следующего месяца, до следующего года», – немедленно включайте перед мысленным взором те две картинки. Что будет, если вы не начнете действовать? Хотите ли вы вспоминать свою жизнь в стиле «ах, если бы…»? Конечно же, нет. Хорошо поймите это и ощутите боль от кастрации (это не опечатка!). Теперь переключитесь на другую картинку. Окиньте взглядом все выгоды и преимущества, которые достались вам лишь потому, что вы стали действовать. Насладитесь этой картиной. Пусть она отпечатается у вас в голове. Почувствуйте удовлетворение. Ощутите радость от того, что подталкиваете себя к блестящим результатам.