Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Польза, на которую вы можете рассчитывать, делая три раза в неделю три пробежки по 1600 метров за восемь минут каждая с пятиминутным перерывом между пробежками, будет специфична именно для этой частоты (3 раза в неделю),