общем, вам надо использовать ритм 2–2 в большинстве забегов и, возможно, переключаться на ритм 2–1 на последней трети дистанции. В марафоне старайтесь придерживаться ритма 2–2 в течение всей дистанции.
Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»
О проекте
О подписке