Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

рис. 4.2 изображены четыре блока тренировок, от фазы I до фазы IV. Внутри каждого блока расположены 6 чисел, всего 24 числа. Эти числа обозначают недели тренировки.