Первая фаза базового качества — это фаза, когда закладывается фундамент и идет работа над предотвращением травм.
Вторая фаза раннего качества обычно предназначена для работы над механикой бега, в какой-то мере над скоростью и для улучшения эффективности использования кислорода. То есть это фаза, в основном