Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Перед этими тестами проведите свою обычную разминку. Как минимум — 10 минут легкого бега, упражнения на растяжку и 4–6 быстрых коротких от­резков.