Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Шесть компонентов, перечисленных в начале данной главы, лежат в основе шести задач, которые каждый бегун пытается решить при помощи тренировки. Это: улучшение способностей организма по транспортировке крови и кислорода; увеличение способности работающих при беге мышц эффективно использовать доставленный к ним кислород (чтобы превращать топливо — углеводы и жиры — в полезную энергию); сдвиг ПАНО, соответствующий увеличению скорости бега; увеличение аэробной производительности (МПК); увеличение скорости;