Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Суть этого весьма требовательного упражнения состоит в том, что П-темп заставляет работающие при беге мышцы расходовать запасы гликогена быстрее, чем они делали бы это в ходе равномерного легкого длинного бега. Ощущения, которые у вас появляются в последние минуты этого упражнения, похожи на то, что вы можете ощущать в конце марафонской гонки, хотя пробегаете намного меньшее расстояние.