Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Я предпочитаю, чтобы продолжительность M-бега составляла от 90 до 150 минут, а дистанция не превышала 25 километров. Бегуны, специализирующиеся на дистанциях 800 и 1500 метров, могут сократить продолжительность такого бега до 40–60 минут.