Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

Нагрузка на мышцы рук тренирует сердце, но ничего не дает другой части периферийной системы — мышцам ног. Это главный аргумент в пользу принципа 2 (специфичность тренировки), изложенного в главе 1.