Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу»

вашего тела. Вот несколько принципов тренировки, которые отвечают на часто задаваемые вопросы о том, как тело реагирует на тренировочные нагрузки. ПРИНЦИП 1: ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА НАГРУЗКУ Существует два типа реакции тела на нагрузки и упражнения. Первый тип — это немедленная реакция: увеличение частоты сердечных сокращений, ударного объема сердца, кратности воздухообмена, глубины дыхания, давления крови, накопление мышечной усталости. Второй тип — это эффект тренировки. Когд