рекомендую ограничивать и тренировочный бег в М-темпе — в данном случае 110 минутами или 18 милями (29 километрами), в зависимости от того, какой показатель меньше.
Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»
О проекте
О подписке