Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

Всегда старайтесь извлечь наибольшую возможную пользу из наименьшего объема тренировок, а не из максимально тяжелой тренировочной программы.При повышении тренировочной нагрузки всегда придерживайтесь выбранного уровня нагрузок в течение 4–6 недель, прежде чем изменить его. Не нужно пытаться улучшать результаты на каждой неделе тренировок или при выполнении каждого конкретного упражнения, это ошибка. По моему мнению, гораздо лучше, когда бегуны приходят ко мне и говорят, что какое-то упражнение становится слишком легким, чем когда они чрезмерно стараются бежать немного быстрее на каждой тренировке.Тренировки — это не всегда удовольствие, но они должны приносить удовлетворение, поэтому не переусердствуйте.