Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

Первая фаза — это базовая тренировочная фаза, во время которой закладывается фундамент и ведется работа по предотвращению травм. Вторая фаза — фаза начальной качественной работы. Третья фаза — фаза переходного качества, самая тяжелая из четырех. Четвертая фаза — фаза окончательного качества, предназначена для достижения спортсменом пиковых показателей.