Цитата из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

Одна из причин, по которым я настоятельно рекомендую стараться бегать с частотой около 180 шагов в минуту, — это уменьшение ударной нагрузки при беге