Цитаты из книги «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Знание порождает выбор, а выбор ведет к переменам.

Осознанность — это практика привлечения постоянного внимания к мыслям, эмоциям, телесным ощущениям и поступкам.

Славные люди не способны относиться к себе как к людям, достойным заботы.

Дети с тревожной привязанностью сверхчувствительны к неприятию и отчаянно нуждаются в крохах доброты.

Славные люди привыкли выживать, «подстраиваясь» к эмоциональной системе другого, и многие в этом преуспели. К сожалению, вершина мастерства — полное «отключение» от собственных эмоций.

Когда славный человек говорит «Прости», часто это значит «Пожалуйста, почувствуй себя лучше, тогда и мне полегчает».

Краеугольный камень трансформации славного человека — осознание того, что тревожность возникает внутри, а не извне. Трансформирующийся человек должен принять тот факт, что что-то не так, что-то не работает, что-то отдаляет его от самого себя.

Навыки воина Умелое обращение с агрессией. Установка прочных и гибких границ. Тренировка сдержанности. Укрепление тела. Обучение эмоционально открытой и уверенной сексуальности. Уверенное поведение в конфликтах. Принятие силы.

Существует три шага на пути к росту способности переносить сильные эмоции: Умение замечать эмоцию. Изучение эмоции. Развитие сострадания к эмоции.

Вы — ведущий эксперт в мире по вопросам себя.