Цитата из книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

ью утренний кофе, я уделю медитации одну минуту. • Занятия спортом. После того как я сниму рабочую обувь, я сразу же надену спортивный костюм. • Благодарность. После того как я сяду обедать, я назову одно событие, которое произошло сегодня и за которое я благодарен. • Брак. После того как я вечером лягу в постель, я поцелую своего партнера. • Безопасность. После того как я надену обувь для пробежки, я отправлю другу или родственнику сообщение о том, где собираюсь бегать и сколько времени это займет.