Цитата из книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

вай» повышает осознанность – от бессознательной привычки до уровня осознания своих действий через их вербализацию. • Учетная карточка привычек – простое упражнение, которое можно использовать, чтобы сделать поведение более осознанным.