Цитата из книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

Под этим обещанием Харрис изложил план для достижения идеального результата: • Фаза № 1: в первом квартале вернуться к строгой медленно-углеводной диете. • Фаза № 2: во втором квартале придерживаться строгой программы отслеживания количества макронутриентов. • Фаза № 3: в третьем квартале усовершенствовать диету и программу трениров