Цитата из книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

вот наградить себя за тренировку массажем – хорошая идея, потому что это и огромное наслаждение, и забота о теле. Тогда получается, что краткосрочное вознаграждение связано с вашим долгосрочным представлением о себе как о здоровом человеке. А в конечном итоге, когда начинают проявляться действительные преимуще