Подышите. Посвятите некоторое время тому, чтобы отметить: каждый раз, когда к вам приходит мысль, вы задерживаете дыхание. Как только вы осознаете, что мысли препятствуют дыханию, осознанность сама по себе возобновит ваш естественный дыхательный цикл. Задышав, вы вернете себе естественное состояние потока. Вы либо думаете, либо дышите, одно из двух. Мысли кормят ум, но оставляют тело голодать. Дыхание успокаивает ум и вдохновляет и питает тело жизнью.