Нехватка сна (недосып) — явление вполне реальное. Она плохо влияет на здоровье, самочувствие и способность сосредоточиться. Но, если в одну из суббот вы проваляетесь в кровати до полудня, такая попытка «наверстать упущенное» погасит лишь небольшую часть вашей «задолженности по сну». Нет, вы сумеете наверстать отставание, лишь если будете гасить этот долг маленькими ежедневными «выплатами». Организовать процесс вам помогут тактические приемы, изложенные в данной главе. Чтобы ваш аккумулятор всегда оставался заряженным, ставьте свой внутренний будильник на одно и то же время — в будни, выходные, праздники и даже во время отпуска.