Упражняйтесь примерно 20 минут…
Как показывают исследования, самую значимую пользу от физических упражнений (с точки зрения эффективности мышления, а также здоровья и настроения) можно получить всего за двадцать минут.
…каждый день…
Повышение уровня энергии и улучшение настроения, вызванные упражнениями, длятся около суток. Поэтому, чтобы каждый день чувствовать