«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» читать онлайн книгу 📙 автора Джеффри Янга на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Зарубежная психология
  3. ⭐️Джеффри Янг
  4. 📚«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

5 
(6 оценок)

Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье

364 печатные страницы

Время чтения ≈ 10ч

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если вас годами преследуют одни и те же проблемы – в семье, на работе и в отношениях с окружающими, – причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным. Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, уверены: еще ребенком каждый из нас усваивает определенные паттерны поведения, которые затем воспроизводит с завидным упрямством, даже если они мешают быть успешным и счастливым. Но выход есть! В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.

Книга также выходит в альтернативном оформлении: https://www.litres.ru/book/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros-39152876/

читайте онлайн полную версию книги «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» автора Джеффри Янг на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 1993
Объем: 
656958
Год издания: 
2019
Дата поступления: 
30 июня 2024
ISBN (EAN): 
9785042053542
Переводчик: 
Е. Кваша
Время на чтение: 
10 ч.
Правообладатель
22 359 книг

Chatterelle

Оценил книгу

Не скажу, что я большая любительница чтения книг по психологии, тем не менее, книга сразу привлекла моё внимание. Прежде всего тем, что в ней показаны не только причины комплексов - "ловушек", проросших в каждом человеке с детских лет, но и предложена терапия по их ослаблению или уничтожению. При всём этом Янг и Коско отмечают, что это не так легко как может показаться:
во-первых, надо обнаружить их у себя (всего их 11 и в книге приводятся опросники);
во-вторых, систематически работать по их устранению, а для этого,
в-третьих, надо пересмотреть своё окружение, избавиться от людей, которые включают их намеренно или преднамеренно.
Но что особенно поразило меня так это то, что нас подсознательно влечёт к "вредным" партнёрам, друзьям, знакомым. Казалось бы для чего? Всё очень просто - чтобы снова оказаться в родной среде.
Сразу вспоминается мохнатый анекдот:

Решили как-то выехать на машине шахтеры на свежий воздух - в лес, грибы
собирать. Приехали. Стали собирать грибы, когда смотрят - одному плохо стало.
Растерялись, не знают что в подобной ситуации делать. А один смекнул в чем дело
и говорит: "Быстро машину заводите!" Завели машину, а под выхлопную трубу
товарища положили. Когда смотрят: зашевелился он, вдохнул газов из трубы и
произнес: "Большое спасибо, ребята, если бы не вы - не жить мне!"

Книга интересная, читается легко, думаю, что буду обращаться к ней.

7 марта 2021
LiveLib

Поделиться

bombeeta

Оценил книгу

Если вы всё время делаете одно и то же, осознаёте, что это не нормально, но не знаете, как с этим быть, то скорее всего вы тут есть. Если не принимаете помощь и берёте всё на себя или наоборот «у меня лапки, пусть за меня всё решат», если выбираете одинаково плохих партнёров, если тревожитесь, если вам плевать на свою жизнь или если вам все кругом должны — вам сюда.

Мне пришлось перелопатить горы псевдомотивационной туфты и прошерстить кучу подборок с подобными книгами, прежде чем я нашла этот алмаз.

Это буквально подарок. Особенно для того, у кого нет денег на терапию.

Её невозможно «прочитать» — это настольная книга, к которой нужно прибегать снова и снова. Особенно финал книги нужно перечитывать, когда кажется, что ты в яме и ничего с собой не можешь сделать.

Одно могу сказать как предупреждение: если вы уже взялись, то расковыренные ранки нужно затягивать так, как написано здесь. Не сработает просто прочитать, найти свои ловушки и «аааа, так у меня просто отец холодный!» и уйти по своим делам.

Я писала письма, карточки, повторяла моменты из детства в голове, и много-много-много плакала. Но очищение, которое настигает после, того стоит.

Не исключаю, что тем, у кого куда более серьезные и глубокие раны, нужен специалист. Я вытянула сама, потому что ловушки были не самые сложные + у меня была поддержка. Я вместе с товарищем раскапывала все проблемы. У него были похожие беды с башкой, поэтому нам друг с другом повезло.

В общем, либо ищите поддержку, либо специалиста.

И ещё один совет: не торопитесь. Мне понадобилось по несколько месяцев на несколько ловушек и это далеко не конец. Пройти тест — найти себя — осознать — прожить — проплакать — переварить — вернуться — найти нужную главу — прочесть — проработать — закрепить. И на каждый этап может уйти сколько угодно времени.

В общем, рекомедую от души. Лучшая книга в моей жизни. Ради неё стоило читать в принципе. К ней стоило идти.

23 августа 2021
LiveLib

Поделиться

RonaldAmettel

Оценил книгу

Отличная книга для ознакомления со схемотерапией и для самопомощи. Консультацию с психологом она, конечно, не заменит, как и принятие лекарств в некоторых случаях, зато может существенно помочь. И ещё, это первая книга по психологии, которую мне захотелось купить и иметь под рукой для облегчения восприятия и проделывания упражнений.

Состоит она условно из двух частей. Общей и частной. В общей рассказывается что такое схемотерапия, ловушки (паттерны поведения), какими они бывают, показаны условные, довольно жизненные, примеры, и дан небольшой тестик чтобы примерно найти вашу ловушку и уже работать непосредственно с ней. Даны советы, как это делать эффективно и какие ошибки могут возникнуть при работе. Далее следует ряд глав, в каждой из которой даны советы для проработки конкретной из ловушек. По моему книга вот отличная. В ней есть буквально всё для самопомощи, но, как несколько раз указывают и авторы, консультацию с психологом и психиатром заменить она не может, так что подходить стоит "с осторожностью". И да, книга есть в аудиоформате, но я после общей части поняла для себя, что лучше иметь физический экземпляр - легче читать и работать, отмечать важные моменты.

Советую как вариант для дополнения КПТ терапии, но хорошего психолога книга не заменит.

12 марта 2022
LiveLib

Поделиться

Во-первых, письмо излагает вашу точку зрения на произошедшее. Это важное подтверждение вашей правоты. Также оно может быть репетицией для последующего разговора лицом к лицу.
13 августа 2024

Поделиться

насилие произошло не потому, что вы были плохим. Насильнику просто было удобно это оправдание. Преследователи всегда принижают своих жертв. Очнитесь от своего чувства никчемности. Найдите внутри себя хорошего ребенка. Испытайте симпатию к этому обиженному существу. ТЕРАПЕВТ: Я хочу, чтобы взрослая ты пришла в этот образ и помогла ребенку. МАДЛЕН (вздыхает): Я прихожу. Маленькая Мадлен лежит с ним на диване. У нее отрешенный взгляд. Я поднимаю ее и уношу из комнаты. Я уношу ее из дома, далеко. Я сижу с ней на руках и укачиваю ее. Разозлитесь на родителя, который не защитил вас. Это тоже часть общей картины. Отведите гнев от себя. Перестаньте позволять ему разрушать вас – едой, аддикциями, чувством депрессии или пустоты. Используйте свой гнев, чтобы стать сильнее. 5. Постарайтесь сократить или прекратить контакты с вашим насильником(ами) на время работы с этой ловушкой. Мы обнаружили, что пациенты быстрее добиваются прогресса, когда прекращают общаться со своими насильниками. Некоторые делают это на время, некоторые – навсегда. В конце концов, вам решать, каких отношений вы хотите со своим насильником. Вы также решаете, сказать ли ему, почему вы прекращаете с ним общаться.
13 августа 2024

Поделиться

4. Перестаньте винить себя. Вы не заслужили жестокого обращения. Это не ваша вина. Вы были беспомощны. Вы делали что могли в тех обстоятельствах. Очень важно обрести полную ясность на этот счет. Ни один ребенок не заслуживает жестокого обращения. МАДЛЕН: Я знаю, что не надо сразу же ложиться с парнями в постель. От этого я чувствую себя грязной. Но я и так всегда чувствую себя грязной, как будто я испорченная. Кто может захотеть меня больше, чем на одну ночь? ТЕРАПЕВТ: Нам грустно, когда ты винишь себя. Это твой отчим был грязным, а не ты.
13 августа 2024

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика