Осязание. Мы часто забываем о том, что у нас есть чувство осязания, но, тем не менее, мы всегда к чему-то прикасаемся, например к надетой на нас одежде или к стулу, на котором сидим. Кожа — наш самый большой орган, и она содержит множество нервных окончаний, которые передают нашему мозгу ощущения.
Ниже перечислены некоторые упражнения, позволяющие успокоиться и расслабиться, используя свои органы чувств. Определите, какие из них вы готовы выполнять, и дополните список собственными идеями:
Используйте ароматические свечи или благовония в своей комнате или доме.
Наносите на кожу ароматические масла, парфюм или одеколон, который вызывает у вас ощущение счастья, уверенности, сексуальности.
Сходите куда-нибудь, где вы чувствуете приятный запах, например в булочную или ресторан.
Выпекайте дома приятно пахнущую еду, например шоколадное печенье.