Цитата из книги «Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать»

Надо ли рано вставать семь дней в неделю? А как же выходные? Прелесть системы в том, что вам не обязательно рано вставать каждое утро. Главное здесь — целенаправленное использование времени во имя вашей цели, а это значит, что вставать можно, когда захочется. Но, если всерьез собираетесь стать процветающим «жаворонком», ваш режим сна должен быть как можно более устойчивым. Если по будням вы обычно встаете в пять утра, а в воскресенье — в одиннадцать, ваши внутренние часы очень серьезно разладятся. Я не рекомендую вообще отказаться от вечерних развлечений и в пятницу вечером сидеть дома как отшельник, но, если вам важна продуктивность, придется идти на жертвы. Хорошая новость: можно быть гибким и при этом сохранять позитивные привычки.