Запись данных1. После пробежки, как только сможете, запишите в дневник следующие факты:
• Расстояние
• Скорость
• Репетиции – количество раз
• Перерывы на отдых
• Болевые ощущения – конкретно что болело и как
• Проблемы
Вы также можете записать:
Время пробежки
• Общее время пробежки
• Погода:
• Температура
• Осадки
• Влажность
• Частота бега-ходьбы-бега
• Любые особые сегменты бега (скоростной, в гору и т. п.)
• Товарищ по бегу
• Ландшафт
• Как вы себя чувствовали (1-10)