Делаешь очень глубокий вдох через нос, так, чтобы все легкие были заполнены воздухом. Задерживаешь дыхание на 3—5 секунд на вершине вдоха и делаешь медленный выдох через рот, чтобы весь воздух вышел из легких, задерживаешь дыхание внизу на 3—5 секунд. Делам таких циклов 5—10 раз
- Главная
- Общая психология
- ⭐️Джая Берник
- 📚«Медитации для Золушки. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.6
(5 оценок)
Медитации для Золушки. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?
113 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2020 год
18+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Что такое медитация? Как начать медитировать и как правильно это делать? Как с помощью простых техник улучшить свою жизнь, стать любимым, богатым, жить в гармонии и счастье? В книге собраны медитации Ошо, практики визуализации, аффирмации и благодарности, техники на каждый день. Джая Берник расскажет о простых шагах, с помощью которых можно качественно изменить свою жизнь. Если читая книгу у тебя возникнут вопросы — пиши мне в instagram @jaya_medytazia или Facebook «Школа медитации Джаи Берник».
читайте онлайн полную версию книги «Медитации для Золушки. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?» автора Джая Берник на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Медитации для Золушки. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 204931
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 2 июля 2020
- ISBN (EAN):
- 9785005101600
- Время на чтение:
- 3 ч.
Жанры
Поделиться
2—3 минуты с открытыми глазами энергично беги на месте с высоко поднятыми коленями. Рот открыт. Дыши глубоко через рот. Чем выше колени поднимаешь, тем лучше.
Смысл в том, что ты можешь влиять только на самого себя! Ты можешь контролировать свою реакцию на обстоятельства, и, если тебе эта реакция не нравится, ты создаешь новую!
О проекте
О подписке