Во время дождей мы щедро мазали вазелином пальцы ног и части тела, где могло возникать трение, поэтому, невзирая на непрерывный многодневный дождь, когда приходилось несколько часов бежать во влажных носках, мы не сталкивались с мозолями и натёртостями, а ноги не доставляли нам неудобств (не считая того, что пальцы ног становились розовыми, как сливы).
- Главная
- Здоровое и правильное питание
- ⭐️Джанетт Мюррей-Уэйклин
- 📚«Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.5
(2 оценки)
Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии
385 печатных страниц
Время чтения ≈ 10ч
2020 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В книге собраны ежедневные путевые заметки, которые Джанетт Мюррей-Уэйклин делала каждый день на протяжении годового ультрамарафона вокруг Австралии, совершённого ею вместе со своим мужем Аланом. Записи отражают повседневные тяготы, с которыми столкнулись супруги, радостные и грустные события их жизни; также они содержат сведения об их рационе, интересные очерки из жизни современной Австралии, вдохновляющие, смешные и печальные дорожные истории.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.
читайте онлайн полную версию книги «Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии» автора Джанетт Мюррей-Уэйклин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Время бежит. Сыроедческий ультрамарафон вокруг Австралии» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2014
- Объем:
- 694103
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 7 апреля 2020
- ISBN (EAN):
- 9785907243194
- Переводчик:
- А. Никулина
- Время на чтение:
- 10 ч.
Поделиться
Мы сформировали у себя привычку начинать пробежку с километровой пешей прогулки и заканчивать пробежку двухкилометровой прогулкой, чтобы предотвратить травмы, возникающие при чрезмерной нагрузке на неразогретые мышцы. Сразу же после каждой пробежки мы уделяли 20–30 мин растяжке, преимущественно обращаясь к йоге, а когда наши ноги переутомлялись, мы сначала отмачивали их в ледяной воде, чтобы снять воспаление, а затем – в тёплой воде, в которую добавляли английскую соль.
В результате событий, кардинально изменивших нашу жизнь, мы с Аланом основали Центр оптимального здоровья (Centre of Optimum Health) в Канаде, основная цель которого – продвижение здорового осознанного образа жизни через живое питание, а также умственные, физические и духовные нагрузки.
Автор книги
Переводчик
Другие книги переводчика
О проекте
О подписке