витамин А исключительно полезен для хорошего зрения. Его нехватка способна привести к слепоте. Когда витамина А недостает, человек сталкивается с трудностями при привыкании к свету после темноты и наоборот к темноте после света. Витамины В (в особенности рибофлавин) тоже играют очень важную роль для здоровья глаз. Своего рода слепота сумерек и очень определенный страх перед ярким светом происходят в результате неполучения достаточного количества рибофлавина. Также важен для хорошего зрения витамин С, поскольку он важен и для всех других функций тела. Кальций необходим для жидкости в глазу, а протеин – для замены глазных тканей, которые разрушились. И так далее.