салат, когда можете найти его, выращивайте собственный, если живете за городом. Приучите себя есть смешанные салаты с зеленью, ешьте шпинат и прочую зелень. Поблекшие овощи содержат мало витамина С и других витаминов, поэтому защищайте их от света. И наконец, поскольку мы уверены, что вы не получаете витамина С каждый день в своей жизни, добавляйте в качестве пищевой добавки шиповник. В нем витамина С больше, чем в любой другой пище, кроме того, в нем содержатся витамины А, Е, К и В. А в промежутках между едой нет ничего более вкусного и полезного для ваших глаз, как погрызть горсточку семян подсолнечника. Вот что обеспечит здоровье вашим глазам!