особенно если вы не хотите есть через силу много таких желтых овощей, как морковь и сладкий картофель. Витамины группы В можно считать заброшенными сиротами, так они вообще редко включаются в нашу каждодневную диету, куда входит так много белого хлеба, пирогов и рафинированных круп. Ешьте побольше овощей, фруктов, натурального мяса и таких продуктов, как печень, почки, если хотите получить хотя бы часть витаминов В, в которых так нуждаетесь. Кроме того, мы настойчиво рекомендуем дополнять пищу пивными дрожжами, чтобы получать дополнительные витамины В. Вам нужны все витамины, потому что в химии вашего организма они действуют сообща. Если вам не хватает одного, почти наверняка вы также испытываете недостаток и других. Пивные дрожжи и высушенная печень содержат их все.